Les avocats gagnent rapidement en popularité en raison de leurs avantages nutritionnels, et le commerce des avocats au Mexique représente aujourd’hui 2,17 milliards de dollars. Si votre chat a grignoté votre avocat lorsque vous aviez le dos tourné, vous vous demandez peut-être si les avocats sont bons pour les chats.
Nous allons voir si les chats peuvent manger des avocats, en quelle quantité, et s’ils ont des avantages pour leur santé.
Que sont les avocats ?
Les avocats sont les fruits de l’avocatier (Persea americana). Cet arbre est originaire d’Amérique centrale, mais il est désormais largement cultivé dans le monde entier grâce à la popularité de ses fruits. Il existe une variété de cultivars d’avocats, mais le plus courant est l’avocat Hass.
L’avocat a la forme d’une poire et sa peau est de couleur vert-brun, ce qui lui vaut son nom commun de « poire d’alligator ». À l’intérieur, il a une chair huileuse, pâle, jaune-vert et un gros noyau rond.
La peau et le noyau sont jetés, et la chair verte est consommée en tranches, « écrasée » (avec du piment et du citron vert), ou en crème pour faire un dip au guacamole. L’avocat est également utilisé par les végétaliens et les adeptes du régime paléo pour remplacer des matières grasses comme le beurre.
Statistiques nutritionnelles de l’avocat
Les avocats sont souvent qualifiés de « super aliments » en raison des nutriments qu’ils contiennent. On estime que 100 grammes d’avocat fournissent.. :
Eau
91.1g
Énergie
160kcal
Protéine
2g
Graisse
14.7g
Glucides
8.5g
Fibre
6.7g
Sucres
0.7g
Les avocats sont très riches en graisses, et donc en énergie, pour un fruit. Ils sont également riches en fibres.
En outre, les avocats contiennent les vitamines et minéraux suivants dans 100g :
Vitamine C
10 mg
Vitamine K
21ug
Potassium
485 mg
Folate
81 mg
Vitamine E
2,1 mg
Vitamine B6
0,3 mg
Avantages nutritionnels de l’avocat
En plus d’être riches en graisses, les avocats sont également très nutritifs grâce à leurs fibres, leurs protéines et leurs vitamines.
Les fibres sont essentielles pour réguler le transit intestinal et nourrir les « bonnes » bactéries de l’intestin. Environ 70 % des fibres contenues dans les avocats sont des fibres insolubles, qui régulent le transit intestinal.
La teneur en protéines d’un avocat est intéressante : il contient 22 acides aminés différents, dont les huit acides aminés essentiels pour l’homme adulte. Attention toutefois, les chats ont besoin d’acides aminés différents de ceux de l’homme, et les avocats ne peuvent pas fournir tous les acides aminés dont les chats ont besoin.
Les chats peuvent-ils manger de l’avocat ?
La bonne nouvelle est que les chats peuvent manger de la chair d’avocat ! La toxine contenue dans l’avocat, la « persine », n’est pas très toxique pour les chats.
La persine est un fongicide naturel produit par la plante d’avocat. Il est présent en grande quantité dans la plante elle-même, ainsi que dans la peau et le noyau de l’avocat. La persine provoque des vomissements et des diarrhées chez les chats si elle est consommée en grande quantité.
La chair de l’avocat, en revanche, ne contient pas beaucoup de perse. Et si, selon l’ASPCA, cette teneur est encore suffisante pour être toxique pour certains animaux, les chats ne sont pas aussi sensibles à la toxicité de la persine et devraient manger beaucoup de chair d’avocat pour avoir des problèmes. En fait, vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’avocat a été évalué comme une source alternative de fibres alimentaires pour les chats, et qu’il est même utilisé dans certains aliments pour chats (Avoderm) en raison de sa teneur en acides gras qui stimulent la peau.
La chair de l’avocat peut donc être consommée par les chats, mais il ne faut jamais nourrir le noyau ou la peau de l’avocat, et si vous cultivez un avocatier à partir du noyau, vous devez le garder hors de portée des chats curieux !
Bien sûr, l’avocat ne convient pas à tous les chats. Les chats obèses doivent éviter l’avocat, car il est très calorique. Les chats souffrant de MICI, d’autres problèmes intestinaux ou de sensibilités alimentaires doivent également éviter l’avocat, car il peut les perturber.
N’oubliez pas que l’avocat peut être mélangé à d’autres ingrédients plus préoccupants. L’ail et le chocolat sont tous deux associés à l’avocat et doivent être évités. Les chats peuvent manger de la chair d’avocat crue, mais il faut faire attention au guacamole et aux autres préparations.
Les avocats sont-ils bons pour les chats ?
Nous savons que les chats peuvent manger des avocats, mais sont-ils bons pour eux ? La bonne nouvelle, c’est que les avocats contiennent toute une série de nutriments sains et peuvent même avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Riche en graisses saines
La plupart des calories contenues dans l’avocat proviennent de sa teneur élevée en graisses, mais celles-ci sont considérées comme des graisses « saines », en particulier l’acide oléique monoinsaturé. L’acide oléique a été associé à une réduction du risque de cancer et à une diminution de l’inflammation chez l’homme – bien qu’il n’existe aucune étude à ce sujet chez le chat. Les acides gras sont également importants pour la santé de la peau.
Une autre raison pour laquelle les graisses sont essentielles dans l’alimentation est que de nombreuses vitamines sont liposolubles et non hydrosolubles. En fait, une étude a montré que les humains peuvent absorber davantage de nutriments lorsque de l’huile d’avocat est ajoutée à des aliments pauvres en graisses, probablement parce que la graisse supplémentaire permet l’absorption des nutriments liposolubles.
Insaponifiables d’avocat
Les insaponifiables d’avocat et de soja sont un ingrédient des suppléments pour articulations qui s’est révélé prometteur pour soulager la douleur et l’inflammation associées à l’arthrite chez l’homme. Cet ingrédient est extrait de l’huile de l’avocat. Cependant, les chats doivent manger beaucoup d’avocat pour tirer un quelconque bénéfice des insaponifiables – il est probablement préférable de s’en tenir à une forme concentrée.
Les avocats sont riches en antioxydants
N’oublions pas les antioxydants : les avocats ont une teneur élevée en lutéine et en zéaxanthine, deux antioxydants connus pour avoir un impact sur la santé des yeux et combattre les radicaux libres. Il a également été démontré que la lutéine a un impact sur le système immunitaire des chats.
Combien d’avocats un chat peut-il manger ?
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de persine dans la chair de l’avocat, le risque d’empoisonnement par l’avocat existe théoriquement si un chat en mange trop.
Cependant, le problème le plus courant lorsque l’on mange trop d’avocat est que cela déséquilibre le régime alimentaire et peut rapidement entraîner une prise de poids. Les chats peuvent se gaver d’avocat et ne plus vouloir manger leur dîner, qui contient des nutriments essentiels non présents dans l’avocat.
Comme tous les aliments qui ne sont pas formulés pour être complets et équilibrés, ils constituent la partie « snack » de l’apport calorique de votre chat. Votre chat ne doit pas recevoir plus de 10 % de ses calories quotidiennes d’une source non équilibrée, ce qui inclut toutes les friandises et la nourriture humaine.
Les avocats sont très caloriques, ce qui signifie qu’il est très difficile de ne pas en donner trop à votre chat (un demi-avocat contient 90 % de l’apport calorique de votre chat pour toute la journée !)
Alors, combien d’avocat un chat peut-il manger ? Un chat de 3 kg a droit à 20 calories de friandises par jour. En supposant qu’il n’ait pas d’autres friandises ou de nourriture humaine, il peut manger 20 grammes (trois quarts d’once) d’avocat par jour. En pratique, cela représente environ 1/8e d’avocat, soit deux cuillères à café.
N’oubliez pas, cependant, de retirer 20 calories de l’alimentation de votre chat si vous lui donnez de l’avocat, et de réduire la quantité d’avocat si votre chat a déjà mangé des friandises.
Réflexions finales
Les chats peuvent manger de petites quantités d’avocat, mais uniquement la chair. N’oubliez pas que les avocats sont calorifiques et qu’ils ne peuvent en manger que de très petites quantités pour éviter la prise de poids.
Les avocats ne conviennent pas à tous les chats. Veillez donc à les introduire lentement, en commençant par de petits morceaux, et surveillez les effets secondaires comme les maux d’estomac.
